Sophrologie
La Sophrologie est une approche psychocorporelle qui propose une palette d’outils pour mieux gérer ses émotions, notamment le stress et l’anxiété, et améliorer son bien-être, par exemple en aidant à lutter contre la douleur et les problèmes de sommeil.
Visant à réconcilier le corps et l’esprit, cette méthode exclusivement verbale et non tactile, combine des exercices de respiration, décontraction musculaire et imagerie mentale (ou visualisation).
Comment la Sophrologie peut-elle aider à améliorer le bien-être?
La Sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle peut également être utilisée pour la préparation mentale d’un événement important: examen, accouchement, entretien professionnel…
Qui peut faire une séance?
La Sophrologie est adaptée à tous : les femmes, les hommes, les adolescents et les enfants. Je prépare chacune de mes séances en fonction de la personne que je reçois.
Le Sophrologie peut être un complément et un soutien de tout traitement médical. Il n'existe absolument aucune contre-indication à faire une séance quelque soit l'état de santé de la personne ou un quelconque traitement en cours.
Comment se déroule une séance?
Une séance de Sophrologie se déroule en 2 parties:
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La relaxation dynamique : après un petit entretien, je propose plusieurs exercices de relaxation centrés sur la respiration. En se concentrant sur le trajet de l'air dans le corps ainsi que sur les ressentis physiques induit par les mouvements, le processus de décontraction du corps et de l'esprit commence.
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L'induction : la personne recevant la séance s'installe confortablement dans un siège, ferme les yeux et écoute ma voix. Je l'invite alors à détendre son corps et son esprit un peu plus en profondeur et je lui propose de visualiser des lieux, des formes ou des couleurs afin de lui faire atteindre l'objectif fixé ensemble au préalable (par exemple: se libérer du stress, se préparer à un évènement important…)
Prêt à découvrir les bienfaits de la Sophrologie?
Contactez-moi dès aujourd'hui pour réserver votre séance de Sophrologie et commencer votre voyage vers l'équilibre et l'harmonie.